視力防控：真、假近視的原因及預(yù)防

從醫(yī)學(xué)角度講，近視分為真性和假性。鑒別真性和假性近視，除到醫(yī)院驗(yàn)光外，簡(jiǎn)便的方法可在5米遠(yuǎn)處掛一標(biāo)準(zhǔn)視力表，先確定視力，然后戴上300度的老花鏡，眺望遠(yuǎn)方，眼前會(huì)慢慢出現(xiàn)云霧狀景象，半小時(shí)后取下眼鏡，再查視力，如視力增強(qiáng)，可認(rèn)為是假性近視；如視力依舊或反而下降，你可按這種方法每天鍛煉一下，連續(xù)重復(fù)三天，如視力仍無(wú)改善，就可以確定為真性近視。

造成假性近視的原因有：一、長(zhǎng)時(shí)間不科學(xué)地用眼；二、眼營(yíng)養(yǎng)的缺乏：許多兒童和青少年都有挑食、偏食的毛病，不經(jīng)常吃蔬菜、水果、豆制品及粗糧等食物，這種習(xí)慣可導(dǎo)致其體內(nèi)缺乏維生素A、維生素B1、維生素B12、維生素C、維生素E和維生素D以及鉻、鈣、鋅等元素，從而易患假性近視；三、受到光色的刺激過(guò)多；四、對(duì)屈光不正性弱視的不及時(shí)。廣大考生可在考后的這段休整期內(nèi)抓緊時(shí)間，積極從食療及用眼衛(wèi)生方面進(jìn)行調(diào)理，視力也可得到提高。但假性近視不及時(shí)緩解，很容易成為真性近視。

蘭州普瑞專家介紹，真性近視除個(gè)人原因外與遺傳有關(guān)。有不少調(diào)查證實(shí)，近視眼，尤其是高度近視的發(fā)生有一定家族性，父母親均為近視，子女患近視的多，父母親均無(wú)近視，子女患近視的少，父母一方有近視，子女患近視率介于上述兩者之間。日常生活中青少年的飲食要葷素搭配合理，不偏食，各種營(yíng)養(yǎng)成分齊全均衡。平日里要加強(qiáng)體育鍛煉，如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法，可以在讀書寫字的間隙做眼保健操，以起到解除眼疲勞的作用。